1/ Smoothie: Χτύπα 1 μπανάνα, 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο, 1 φλ. κάλε (κατσαρό λάχανο), 2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα και 1 φλ. νερό.

2/ Σάντουιτς με Αυγό: Σε ένα ψωμάκι ολικής άλεσης, βάλε 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 2 αυγά, 1 φέτα τυρί και 2 κ.σ. σος Sriracha.

Διάβασε περισσότερα: Αναβάθμισε το Πρωινό σου