Καθίσματα με Αλμα
• Τοποθέτησε τις παλάμες πίσω από το κεφάλι και τράβα αγκώνες και ώμους προς τα πίσω.
• Λύγισε τα γόνατα, για να κατεβάσεις το σώμα σου.
Διάβασε περισσότερα: Προπόνηση σε Χρόνο Ρεκόρ
Καθίσματα με Αλμα
• Τοποθέτησε τις παλάμες πίσω από το κεφάλι και τράβα αγκώνες και ώμους προς τα πίσω.
• Λύγισε τα γόνατα, για να κατεβάσεις το σώμα σου.
Διάβασε περισσότερα: Προπόνηση σε Χρόνο Ρεκόρ