1. Έλξεις
Πιάσε μία μπάρα έλξεων με 1η λαβή και άνοιγμα χεριών λίγο μεγαλύτερο των ώμων. Κρεμάσου ελεύθερα (Α). Σπρώξε το σώμα σου προς τα πάνω, μέχρι το κεφάλι να περάσει την μπάρα και το στήθος να την ακουμπήσει (Β). Μείνε για λίγο εκεί κι επανάφερε το σώμα στην αρχική θέση. 

Διάβασε περισσότερα: 3 Απλές Ασκήσεις για Κάψιμο Λίπους