Αν η τελευταία φορά που σήκωσες 5 κιλά ήταν όταν μετέφερες τα ψώνια του σούπερ μάρκετ, σου έχουμε νέα. Μπορεί τα πιο μικρά βάρη να θεωρείται ότι φτιάχτηκαν για τις γυναίκες ή τους αρχάριους που δεν θέλουν να πέσουν «στα βαριά» με την πρώτη επίσκεψή τους στο γυμναστήριο, αλλά η πραγματικότητα απέχει πολύ από κάτι τέτοιο. Χτίζοντας την προπόνησή σου σε 5κιλους αλτήρες, βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση, δουλεύοντας κάθε μυϊκή ομάδα αποτελεσματικά.

Διάβασε περισσότερα: Βάλε Φωτιά στους Μυς σου