Καθίσματα με Αλμα

• Τοποθέτησε τις παλάμες πίσω από το κεφάλι και τράβα αγκώνες και ώμους προς τα πίσω.

• Λύγισε τα γόνατα, για να κατεβάσεις το σώμα σου.

Διάβασε περισσότερα: Προπόνηση σε Χρόνο Ρεκόρ