Οποιον personal trainer κι αν ρωτήσεις, θα σου πει ότι ίσως το σημαντικότερο στοιχείο στην προπόνηση είναι η συνέπεια. Αν δεν πηγαίνεις στο γυμναστήριο τακτικά ακολουθώντας τις οδηγίες του προπονητή σου, δύσκολα θα δεις αποτελέσματα στο διάστημα που θέλεις. «Βέβαια, το θέμα της συνέπειας έχει να κάνει με πολλά πράγματα» λέει ο BJ Gaddour, καθηγητής φυσικής αγωγής.

Διάβασε περισσότερα: Σώμα Χωρίς Τεχνική Ποινή