«Η αυτοβελτίωση έχει πολλά κοινά με τον αυνανισμό» λέει ο Tyler Durden, στην ταινία Fight Club, αλλά για να χτίσεις σώμα σαν του Brad Pitt δεν φτάνουν οι έξυπνες ατάκες….
«Η αυτοβελτίωση έχει πολλά κοινά με τον αυνανισμό» λέει ο Tyler Durden, στην ταινία Fight Club, αλλά για να χτίσεις σώμα σαν του Brad Pitt δεν φτάνουν οι έξυπνες ατάκες….
«Τα burpees είναι μία άσκηση που μπορεί να φτάσει την αντοχή σου στο κόκκινο» σου λέει ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος, Fitness Expert του ΜΗ. «Αυτό συμβαίνει διότι συνδυάζει δύναμη, έκρηξη και…
«Αυτή η άσκηση ενδυναμώνει τους μυς της πλάτης σου, κάτι που θα σταθεροποιήσει τους ώμους σου» σου λέει ο BJ Gaddour, καθηγητής φυσικής αγωγής. «Η αυξημένη σταθερότητα σε βοηθάει να…
Οποιον personal trainer κι αν ρωτήσεις, θα σου πει ότι ίσως το σημαντικότερο στοιχείο στην προπόνηση είναι η συνέπεια. Αν δεν πηγαίνεις στο γυμναστήριο τακτικά ακολουθώντας τις οδηγίες του προπονητή…