Για να καις τετραψήφιο αριθμό θερμίδων σε καθημερινή βάση δεν χρειάζεται να κάνεις όλη μέρα προπόνηση.  Μια ώρα είναι το μόνο που χρειάζεσαι. Διάβασε περισσότερα: Χάσε με τις…

Τον τελευταίο καιρό, το νόημα της «ευτυχίας» στην Ελλάδα έχει γίνει σχετικό και η χρήση της λέξης σχεδόν απαγορευτική. Το MH βάζει την καθημερινότητά σου στο μικροσκόπιο και αναλύει αν…

Κάνε κάθε άσκηση 40 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου 20. Κάνε 5 τέτοιους κύκλους. 1. HINDU PUSHUPΛάβε θέση στο πάτωμα με τα πόδια και τα χέρια τεντωμένα, ώστε το σώμα σου να…

Μην την ΠιέσειςΜην τη χουφτώνεις χυδαία όπου σταθείς κι όπου βρεθείς. «Στις περισσότερες γυναίκες αρέσει ένα απαλό τσίμπημα, αλλά μη χρησιμοποιήσεις όλη την παλάμη σου στη μέση του δρόμου» λέει…