Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα που θα σε ωφελήσουν ιδιαίτερα το καλοκαίρι είναι οι βιταμίνες C, A και Ε, η ασταξανθίνη, τα ω-3 λιπαρά οξέα και η καρνοσίνη. Οσο για τη βιταμίνη D, το καλοκαίρι συνθέτεις άφθονη με τη βοήθεια του ήλιου και την αυξημένη έκθεση σε αυτόν, οπότε αν έπαιρνες κάποιο συμπλήρωμα, τότε μπορείς να το μειώσεις ή και να το διακόψεις, σε συνεννόηση πάντα με το γιατρό σου. Η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό σου να προσαρμοστεί στις αυξημένες θερμοκρασίες και σε προστατεύει από προβλήματα, όπως η θερμοπληξία και τα εξανθήματα από τον ήλιο και τη ζέστη.

Διάβασε περισσότερα: Βιταμίνες και Συμπληρώματα για το Καλοκαίρι