Είναι λογικό να δίνεις έμφαση στις ασκήσεις που σου αρέσουν, αλλά αυτό μπορεί να σε οδηγήσει σε τραυματισμούς. «Πολλοί άντρες έχουν ανισορροπία στην ωμική ζώνη και στην πλάτη, ειδικά αυτοί που κάνουν πολλές έλξεις και κάμψεις» σου εξηγεί ο BJ Gaddour, γυμναστής. Το κλειδί για να έχεις ισορροπημένο σώμα είναι να γυμνάζεις ισότιμα τους ανταγωνιστές μυς και να προσθέτεις ασκήσεις ισορροπίας στο πρόγραμμά σου, όπως ισορροπία σε κάθετη θέση με το ένα χέρι. «Τέτοιες ασκήσεις γυμνάζουν όλο το σώμα και ειδικότερα την πλάτη και τους ώμους» σου λέει ο Gaddour.

Διάβασε περισσότερα: Ισορροπία στο Ενα Χέρι