Συστηματικό Ροχαλητό Δημιουργείται από τους μαλακούς ιστούς του στόματος και τις δονήσεις του λαιμού ενώ αναπνέεις. «Τα ρινικά σπρέι και οι ταινίες βοηθούν, αλλά το να χάσεις βάρος είναι καλύτερο»…

Φαντάσου ότι είσαι στο γυμναστήριο και ακολουθείς ένα 10λεπτο πρόγραμμα προπόνησης. Στο τέλος είσαι μούσκεμα από ιδρώτα, οι παλμοί σου είναι στα ύψη και νιώθεις κομμάτια από την κούραση. Αν…

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ: Κανένας ΣΤΟΧΟΣ: Κάψιμο λίπους ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ: 248 ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ… αύξηση του μεταβολισμού. Μπορείς να την κάνεις σε όποιο μέρος κι αν βρίσκεσαι, ακόμα κι αν δεν έχεις κάνει εγγραφή…

Είναι λογικό να δίνεις έμφαση στις ασκήσεις που σου αρέσουν, αλλά αυτό μπορεί να σε οδηγήσει σε τραυματισμούς. «Πολλοί άντρες έχουν ανισορροπία στην ωμική ζώνη και στην πλάτη, ειδικά αυτοί…